Clik here to view.
Өөрийнхөө хуруунд таарах бөгжний хэмжээг хэрхэн мэдэх вэ? Үүний тулд та доорх...
Хэрвээ та өөрийнхөө бөгжний хэмжээг мэдэхийг хүсэж байвч зохих багаж хэрэгсэл нь байхгүй бол санаагаар унах хэрэггүй. Цаас, утас, шугам байхад л хангалттай. Арга 1 Бөгжний хэмжээ нь түүний дотор талын...
View ArticleClik here to view.
Өөрийнхөө бие организмд төгс тохирсон бэлтгэл сургуулилтыг эндээс олж...
Хэрвээ та бэлтгэл сургуулилт хийхээр өөрийгөө хүчилж байгаа бол өөрт тохирсон спортоо сонгож чадаагүй байна гэж үзнэ. Энэхүү нийтлэл хувь хүний зан араншинд тохирсон фитнесийн төрлийг тодорхойлж өгнө....
View ArticleClik here to view.
Эдгээр маркетингийн 10 заль мэх худалдан авагчдыг хамгийн ихээр татаж чаджээ....
Дэлгүүрт яваа худалдан авагч бол “Труманы шоу”–ны гол баатар л гэсэн үг. Өдөр болгон худалдан авагчийн араас хэдэн зуун маркетингийн мэргэжилтнүүд ажиглаж бараа таваараа борлуулах шинэ арга заль...
View ArticleClik here to view.
Зурхайн ордууд бусдын итгэлийг даах тал дээр хэр байдаг вэ?
Итгэл – хэдэн жил сараар, зохих үйлдлийн үр дүнд бий болдог. Нэг л мөчид алдаж болох хэдий ч эргэж олж авахад амаргүй. Хэн нэгнийг итгэлтэй эсэхийг тэр болгон шалгаж чадахгүй, тэгэх ч хэрэг байхгүй....
View ArticleClik here to view.
Ээж маань эдгээр 10 хүнсийг тогтмол хэрэглэдэг болсноос хойш хөл нь дахиж...
Орой унтахаар хэвтэхэд юу ч мэдрэгдэхгүй байсан хүн өглөө сэрээд харахад хавагнасан байх нь элбэг. Энэ тохиолдолд хэрхэн эрүүл байдалдаа эргэн очиж сайхан харагдах вэ? Хаван бууруулах шалгарсан хүнсний...
View ArticleClik here to view.
Шар нь ассаны дараа машин хэдэн км явах боломжтой байдаг вэ? Жолооч нарын...
Бид замын хөдөлгөөнд оролцож яваад гэнэт шатахуун дуусаж байгааг анзаардаг. Энэ зүйлтэй жолооч бүр л тулгарсан байх. Гэнэтийн ийм байдалд бид яахаа мэдэхгүй сандрах нь элбэг. Магадгүй та яаралтай...
View ArticleClik here to view.
Танд эдгээр 7 шинж тэмдэг илэрч байвал таны бие хордсон байна гэсэн үг!
Харамсалтай нь бидний амьдарч буй дэлхий хорт бодисоор дүүрэн. Таны байгаа барилга доторх агаар гаднах агаараас ч бохир байж болох юм. Үүн дээр тамxи, пеcтицид, хиймэл хүнсний нэмэлтүүдийг нэмээд үз...
View ArticleClik here to view.
Худал гэдгийг нь мэдэлгүй хүмүүсийн үнэн гэж итгэдэг 10 зүйл: Буруу...
Амьдрал худал, үнэн дээр ээлжлэн оршдог. Бид тэдгээрийг амьдралынхаа нэгэн хэсэг болгож, үнэнч найз мэт хамт байсаар ирсэн. Худал хуурмаг зүйлийг үнэнээс ялгаж салгахад тань туслах нийтлэлч Марк...
View ArticleClik here to view.
Бидний урьд нь төдийлөн анзаарч байгаагүй сонирхол татам 7 нууц: Та эдгээрийг...
Бид өдөр тутам харсаар байгаад нарийн ширийн зүйлийг нь анзаарахаа больсон тийм эд зүйлс олон байх ажээ. Харин тэр жижиг сажиг зүйлсийн цаана ямар их том шийдэл, түүх өгүүлж байгааг бид мэдэхгүй....
View ArticleClik here to view.
Эрэгтэй хүн өвдсөн үед дараах 6 зүйлийг хэрхэвч хийж болохгүй!
Та ухаантай, хүчтэй эр хүнтэй хамт амьдардаг. Тэр турник дээр 40 удаа суниах, эдийн засгийн хувьд хямрахыг огт тоохгүй. Харин 37,5-аас дээш халуунтай болох үед тайлбарлахад төвөгтэй зүйл тохиодог....
View ArticleClik here to view.
Та сүүлийн үед жин нэмээд таргалаад байна уу? Тэгвэл өглөөний дараах 5...
Түргэн хоол, амттанаас татгалзаж, биеийн тамираар хичээллээд байхад л ганц, хоёр кг жин нэмэгдээд байна уу? Өглөөний зарим нэг буруу зуршлууд таныг жин нэмэхэд нөлөөлөөд байгааг та гадарлах ч үгүй...
View ArticleClik here to view.
Мэргэжлийн ахлах тогоочийн нууц жор: Төгс стейкийг ингэж хийгээрэй
Стейк хийх – чухал ажил болов уу. Жижиг гэлтгүй бүх зүйлийг анхаарах хэрэгтэй – махны чанараас авахуулаад хийх савны зузаан, шарах хугацаа зэрэг… Өөрийн гараар сайхан амттай стейк хийх зарим нэг нууцыг...
View ArticleClik here to view.
Хэрэв та нойргүйдлээр шаналж байгаа бол унтахаасаа өмнө ямар хоол идэх, ямар...
Нойргүйдлээр гурван хүн тутмын нэг нь шаналж байгаа буюу орчин үеийн хүмүүсийн хувьд 8 цаг унтах нь маш ховор үзэгдэл болжээ. Сэмми Марго өөрийн бичсэн “The Good Sleep Guide” номондоо нойр болон идсэн...
View ArticleClik here to view.
Амин дэмээр баялаг амтат жүржийн чанамал хэрхэн хийх вэ? Хүүхдүүд хамгийн...
Жүржийн чанамал нь гайхалтай амттан бөгөөд мах болон шувууны маханд гайхалтай сүмс болж чаддаг. Жүржийн чанамлыг өвөл хийвэл илүү тохиромжтой учир нь энэ үед хамгийн амттай бас шүүслэг байдаг. Гэхдээ...
View ArticleClik here to view.
Турахыг хүсэж буй хүмүүсийн гаргадаг нийтлэг 7 алдаа: Хоолны мэргэжилтнүүд...
Интернетээс жингээ хаях тухай хангалттай их зөвлөгөөнүүдийг олж болно. Гэвч ихэвчлэн эмх замбараагүй, зөрчилтэй мэдээллүүд байдаг нь асуудал болж байгаа юм. Тиймээс л сүүлийн үед “дасгалжуулан тураагч”...
View ArticleClik here to view.
Амьдралын буруу хэвшил, сөрөг муу бүхнээсээ салахад туслах үнэт зөвлөгөө:...
Өвчин, зовлон, азгүйтэл гээд энэ бүгд бидний бодол болон үйлдлээс хамаарч бий болдог. Энэ бүх сөрөг зүйлсээс салах арга байгаа юу гэвэл, байгаа. Өөрт тохиолдох муу муухай бүхнээс ганцхан өдрийн дотор...
View ArticleClik here to view.
Энэ аргын тусламжтай манай ах хараагаа огцом сайжруулж чадсан. Тэр ч бүү хэл...
Булчингийн хөдөлгөөний дутагдал нь булчинг сулруулдаг. Жишээ нь: Хэрэв та хөлөө хугалчихвал мэдээж хэрэг танд тэргэнцэр хэрэг болно. Ийм байдлаар эдгэртлээ хэсэг хугацаанд таны хөлийн булчин...
View ArticleClik here to view.
Цайны цагаараа ердөө 20 минут дуг хийгээд үзээрэй. Таныг эрч хүчээр сэлбэж...
Эрч хүч сэлбэх…нойр. Жил болгоны шинжлэх ухааны судалгаагаар өдрийн богино нойр хүнийг эрч хүчээр сэлбэж ажлын чадварыг нэмэгдүүлж байгааг баталж байна. Ажилладаг хүмүүст ямар юмных нь өдөр унтах байх...
View ArticleClik here to view.
Ямар ч тохиолдолд хооронд нь хольж, хамтад нь хэрэглэж болохгүй 7 төрлийн...
Ногоо болон жимсийг өдөр тутмын хүнсэндээ хэрэглэх нь бидний эрүүл мэндэд маш чухал юм. Гэвч хэзээ ч туршиж үзэж болохгүй зүйл гэж бий. Жишээ нь жимс эсвэл ногоог хамтад нь хэрэглэх. Хоёр төрлийн жимс...
View ArticleClik here to view.
Хэрэв та ойрын хугацаанд фитнесээр хичээллэхээр төлөвлөж байгаа бол үүнийг...
Орчин үед спорт гэдэг зүйл маш түгээмэл дэлгэрсэн амьдралын нэгэн хэв маяг болжээ. Хоёр хүний нэг нь спорт зааланд, гэртээ йогоор хичээллэх эсвэл өглөөгүүр гүйж байна. Амьдралын эрүүл хэв маягийг...
View Article