Clik here to view.
Уурлаж бухимдсан үед таныг хэдхэн секундын дотор тайвшруулах амьсгалын...
Таны уур хүрч бухимдаж байхад тус болох энгийн бөгөөд үр дүнтэй 6 дасгалыг санал болгож байна, хамгийн гол нь зөв амьсгалж сурах ёстой. Дасгалыг нэг хийхдээ 5-10 удаагийн давтамжтай хийхэд л болно....
View ArticleClik here to view.
Тэд бие махбодийн хувьд төгс биш ч гэлээ, сэтгэлийн хүчээр бүхнийг даван...
Бидний зарим нэг нь бүтэлгүйтлээ хаацайлахын тулд элдэв янзын шалтаг тоочиж суудаг нь таагүй. Та бүхэнд юунд ч бууж өгөлгүй урагш тэмүүлж алдарт гарч чадсан хүмүүсийг танилцуулахаар бэлдлээ. Винни...
View ArticleClik here to view.
Даралт хэдэн насанд, хэд байвал хэвийн гэж үздэг бэ? Хэрэв нормоос өөр байвал...
Артерийн даралт нь хүн бүрийн амин чухал шалгуур үзүүлэлт бөгөөд олон хүчин зүйлээс шалтгаалж өөрчлөгддөг. Артерийн даралтын дундаж норм гэж байдаг. Тиймээс л нормоос хазайсан үзүүлэлт нь эмчид тухайн...
View ArticleClik here to view.
Эрчүүдийн тестостерон дааврыг нэмэгдүүлж, эршүүд бас эрүүл цовоо байлгахад...
Хүн зөв хооллох нь бие галбир, эрүүл мэндэд тустайгаас гадна дааварт ч эерэг нөлөөтэй. Эрчүүдийг сэтгэл татам харагдуулах тестостерон дааврын түвшинг нэмэгдүүлдэг хүнсний бүтээгдэхүүнүүд олон байдаг...
View ArticleClik here to view.
Богино хугацаанд гэрээ цэмцийтэл нь цэвэрхэн болгох 8 арга. Цаг хэмнэж, биеэс...
Гэр орноо сайхан цэгцлэхэд биеийн хүчнээс гадна сэтгэлийн тэнхээ бас орно. Бүтэн өдөржин цэвэрлэгээ хийхэд овоо хүч шаардагддаг шүү дээ. Хэрхэн цаг хэмнэж, бүтэн цэвэрлэгээ хийх зөвлөгөөг та эндээс...
View ArticleClik here to view.
Дэлхийн хамгийн аз жаргалтай сурагчид зөвхөн Дани улсад байдаг. Учир нь бүх...
2016 онд Данийг дэлхийн хамгийн аз жаргалтай улсаар тодруулсан. Данийн иргэн Малин Рюдаль “Даничуудын адил аз жаргалтай болох нь” номондоо өөрийн улс орны аз жаргалтай байх зарчмыг тодорхойлж бичжээ....
View ArticleClik here to view.
Уйтгар гунигаас салж, сэтгэл санаагаа сэргээхэд туслах хамгийн үр дүнтэй...
Дофамин – өөдрөг сэтгэл санаа, баяр хөөрийн гормон. Заримдаа энэхүү гормон ялгарахаа болих цагаар бид уйтгар гунигт автаж эхэлдэг байна. Та бүхнийг уйтгар гунигаас аврах хэд хэдэн аргыг санал болгож...
View ArticleClik here to view.
Зурж сурах хүсэлтэй хүмүүст зориулсан YouTube-ийн шилдэг 40 суваг: анхан...
Зарим үед сэтгэл хөдлөхөд бийр аваад шууд зураг зурмаар санагддаг биз? Бийрээ бариад яг суутал… зурж чадахгүйгээ ойлгох тэр мөч. Дараах 40 шилдэг сувгийг YouTube-ээс сонгож цуглуулсан ба та зураг зурах...
View ArticleClik here to view.
Би өдөр бүр ердөө 3-хан ширхэг хар чавга иддэг болсноос хойш миний биед...
Хар чавга – үнэхээр гайхамшигтай хүнс. Амин дэм, микро элементүүдээр баялаг. Гэдэс ходоодоо цэвэрлэж турмаар байна уу? Хэдхэн ширхэг хар чавга буцалгаад уугаарай. Дархлаагаа сэргээмээр байна уу? Хэдхэн...
View ArticleClik here to view.
“Нүдээр танихуй”сонжоо –Та эдгээр нүднүүдээс нэгийг нь сонгоорой. Тайлбар нь...
Харааны тест буюу хамгийн их таалагдаж байгаа эсвэл огтоос таалагдахгүй байгаа зургийг сонгох тестийн хариу бусад тестээс илүү бодит хариу гардаг байна. Тухайн цаг үеийн сэтгэл санаа, зан чанар,...
View ArticleClik here to view.
Буруу гутал сонгосноос болж гүйж байх үедээ гэмтэл бэртэл авч болзошгүй 9...
Гүйж байхад зөв гутал маш чухал. Буруу гуталтай гүйхэд таны өвдөг, тавхай, шагай зэрэгт сөргөөр нөлөөлдөг байна. Энэ нь бэртэл гэмтэлд ч хүргэх аюултай. Иймд гүйлтийн гутлын хэмжээ (жирийн өмсдөг...
View ArticleClik here to view.
Байнгын ядаргаанаасаа салж, жаргалтай амьдрахад тань “энергийн менежмент”арга...
Зорилгодоо хүрэхийн тулд хэрхэн энерги хуримтлуулах талаар сонирхуулъя. Та байнга ядраад байна уу? Нозоорч бухимдаад, ажил хийхээс ч дургүй хүрээд байгаа юм биш биз? Кофе аягалж аваад Сникерс идээрэй....
View ArticleClik here to view.
Хүзүү, тохой, өвдөг болон суганы харласан арьсыг богино хугацаанд цайруулах арга
Тэр бүр яриад байдаг сэдэв биш юм. Хүзүү тойрсон, өвдөг тохойнд хатуурч харласан, суганы бараантсан арьснаасаа ичдэг хүн олон. Арчаатай сайхан бүсгүйг ч тойрч гарахгүй байж мэдэх асуудал юм шүү....
View ArticleClik here to view.
Би гэдэсний иллэгийн тусламжтай хэвлийн өөхнөөсөө маш хурдан салж чадсан....
Гэдэсний тарга эрчүүд төдийгүй хүүхнүүдийг ч зовоох бөгөөд, нас ахих тусам бодисын солилцоо удааширч, бидний бие махбодь хуримтлуулсан өөхнөөсөө салах дургүй болж эхэлнэ. Мөн хоол боловсруулалт муу бол...
View ArticleClik here to view.
Эрчүүдэд дараах 9 үгийг хэзээ ч битгий хэлж байгаарай! Учир нь тэд энэ үгсийг...
Бүсгүйчүүд бид хайртай залуутайгаа ярьж байхдаа тэдний сонсохыг ч хүсдэггүй үг хэллэг хэлж байгаагаа гадарладаггүй. Сэтгэл судлаачдын үзэж байгаагаар эрчүүд дараах үг хэллэгийг хайртай бүсгүйгээсээ...
View ArticleClik here to view.
Таны тархийг багагүй ажиллуулах логик бодлого. Оюун санааг хөгжүүлж, сэтгэн...
Логик бодлого энгийнээрээ сонирхол татдаг хэдий ч хариуг нь гаргахын тулд тархиа ажиллуулахаас өөр аргагүйд хүрнэ. Та дараах бодлогыг бодож үзнэ үү: Танд чихэртэй 3 шилэн сав бий. Нэгэнд нь гаатай...
View ArticleClik here to view.
Хэрэв танд дараах 12 шинж тэмдэг илэрч байвал та хэтэрхий бага ус ууж байна...
Аяга хүйтэн уснаас илүү биднийг сэргээх хүч чадалтай ундаа гэж байхгүй болов уу? Цэвэр ус биднийг аяга кофе эсвэл шил хийжүүлсэн ундаанаас илүү сэргээнэ. Жирийн ус хүний амьдралын чухал эх сурвалж...
View ArticleClik here to view.
Аливаа мэдээллийг үүрд санаж авах ганц л арга бий! Тэр бол “ой санамжийн...
Аливаа мэдээллийг үүрд санаж авах ганц л арга бий. Шерлок шиг тэр олон мэдээллийг хэрхэн тогтоож авах вэ? Тэрээр “ой санамжийн сан” үүсгэх аргыг ашигладаг юм. Мэдсэн зүйлээ цаг хугацааны явцад...
View ArticleClik here to view.
Охид бүсгүйчүүдийн ямар хувцаслалт эрчүүдэд огт таалагддаггүй вэ? Тэд хайртай...
Бүсгүйчүүдийн өмссөн зарим нэг загварын хувцсыг эрчүүд ойлгохгүй эсвэл таалахгүй байх явдал байдаг. Тийм хувцас өмссөн хайртай бүсгүйгээ зэмлэж ч чадахгүй, таалагдахгүй байна гэдгээ ч хэлж чадахгүй....
View ArticleClik here to view.
Дараах 3 хүнсийг хэзээ ч битгий хонуулж идэж байгаарай! Таны биед хор болж л...
Бидний ихэнх нь өдөр бүр хоол хийхэд цаг үрэхгүйн тулд нэг хийхдээ их хэмжээгээр хийчихдэг. Гаргаж ирээд халаагаад л хоол бэлэн болно! Гэхдээ хонуулсан эсвэл хэд хоногийн өмнө хийсэн зарим хоолыг идэж...
View Article