Clik here to view.
Унгас хүний эрүүл мэндийн байдлыг тодорхойлдог. Яаж гэдгийг эндээс мэдэж...
Эрчүүдийн унгасны талаар хоёр ч төрлийн хошин шог яригддаг. Нэг дэх “хошин шог” хажууд байгаа хүнийг нэг мөсөн нам авна, хоёр дахь нь хэрвээ нөгөө хүн хэтэрхий ойрхон зогсож байгаа бол бас л нам авна....
View ArticleClik here to view.
Эрүүл амьдралын томъёо: Аливаа зүйлийн алтан дунджийг баримталж чадсан цагт...
Цайндаа хэдэн халбага сахар хийх вэ? Нэг, хоёр эсвэл гурван хундага арxи оройдоо уучих уу? Удаан уурлах уу? Энэ бүгдийг эрдэмтэд тооцоолж үзжээ. Төгс хэм хэмжээ гэж хаана ч байхгүй гэдгийг бид мэднэ....
View ArticleClik here to view.
Энэхүү 7 төрлийн тос нь таны харагдах байдлыг 7 хоногийн дотор эрс өөрчлөх болно
Нэг мэдэхэд л амралт хаяанд ирсэн байдаг. Урьдчилан төлөвлөж байгаагүй юм шиг л гэнэт хувцас хунараа чемоданд хийж аваад аялалд гарахаар сандарна. Амралтанд бэлдэхээс гадна гадна төрхөө арчлахад...
View ArticleClik here to view.
Амьдралын жижиг сажиг асуудлууд хуримтлагдсаар гэр бүл салахад хүргэдэг тул...
Psychology Today сэтгүүлийн нийтлэлд дурдсанаар, амьдралын жижиг сажиг асуудлууд хуримтлагдсаар өөр утга учрыг бий болгож асуудлыг хүндрүүлэхэд хүргэдэг. Ингэх нь буруу ажээ. Сэтгэл судлаачдын...
View ArticleClik here to view.
Урагдаж хэрэгцээгүй болсон шилэн триког өдөр тутмын амьдралд хэрэглэж болох...
Хичнээн шилэн трико хогны саванд хаясан бол? Харин зарим нэг овсгоотой гэрийн эзэгтэй нар хэрэглэх боломжгүй болсон зүйлийг дахин ашиглах арга эвийг олж байна. Шилэн триког ахуйн хэрэглээнд хэрхэн...
View ArticleClik here to view.
Өдөрт ердөө 20-хон минут өөртөө гаргаад энэ дасгалыг хийж хэвшээрэй. Таны...
Зүгээр нэг хий хоосон зөвлөгөө гэж бүү бодоорой, энэхүү дасгал нь таны эрүүл мэндэд үнэхээр эерэг өөрчлөлт авчрах болохыг анхаарна уу. Бидний бие эрxтэнд хэрхэн нөлөөлөхийг сонирхоцгооё. Захын...
View ArticleClik here to view.
Эдгээр дасгалыг тогтмол хийснээр духны үрчлээг багасгаж, цаашлаад бүрмөсөн...
Духны болон нүдний үрчлээ амархан арилдаг гэж үздэг. Духны арьсыг татсанаар үрчлээ арилах хэдий ч босоо үрчлээ гарах нөхцөл болдог. Духан дээрх шинэ үрчлээ тэр болгон мэдэгддэггүй. Эсрэгээрээ, арьсны...
View ArticleМөнгөө бүх зүйлд хүртээмжтэй байдлаар зөв зохистой зарцуулж, төлөвлөөгүй...
Мөнгө нь хаашаа урсаад байгааг ойлгохгүй, багахан ч гэсэн хуримтлал үүсгэхийг хүсэх хүмүүс их байдаг. Төлөвлөөгүй зарцуулалт – халаас эрт хоосрох гол шалтгаан болно. 1. “50/30/20” арга Тогтвортой...
View ArticleClik here to view.
Хэрвээ танд дараах 12 шинж тэмдгийн аль нэг нь илэрч байвал та өдөрт маш бага...
Аяга хүйтэн уснаас илүүтэй амны цангаа тайлах ундаа гэж байхгүй болов уу? Аяга ус – аяга кофе эсвэл хийжүүлсэн уснаас илүүтэй сайхан мэдрэмжийг авчирдаг. Энэ мэт зүйлсийг мэддэг хэрнээ амьдралын чухал...
View ArticleClik here to view.
Тархины түгээмэл хатуурал – ихэвчлэн залуучуудад тохиолддог өвчин бөгөөд эхэн...
Үргэлж яаруу, стресстэй амьдралаас болж ихэнх хүмүүс эрүүл мэндийн жижиг асуудлуудад анхаарал хандуулахаа байжээ. Бид толгой өвдөх, нойрмоглох, ядрах зэрэг зүйлсийг энгийн зүйл гэж хүлээн авах болж....
View ArticleClik here to view.
Нүдний эргэн тойронд үүссэн үрчлээ болон хөxрөлтийг ул мөргүй арилгах энгийн...
Нүдний эсрэг үрчлээ болон хөxрөлтийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлэх бүхий л аргыг энд дурдахаар хичээлээ. Үрчлээний эсрэг энгийн бөгөөд үр дүнтэй аргуудыг энд танилцуулж байна. Нүд орчимд үүссэн үрчлээнээс...
View ArticleClik here to view.
Хоолны дэглэм болон амьдралын хэв маягаа өөрчлөөд бусад төрлийн аргуудаас 7...
АНУ-ын эрдэмтэд долоо дахин хурдан турах аргыг танилцуулж байна. Хүрсэн үр дүнгээ ч удаан хадгалах болно. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар, хүн мөрдөх гэж байгаа хоолны дэглэм болон амьдралын шинэ хэв...
View ArticleСонирхолтой сонжоо: Та тэдний хэнд нь хамгийн түрүүлж туслах вэ?
Аливаа сонголт бидний зан төлөвийг тодорхойлдог тухай бид урьд өмнө бичиж байсан удаатай. Хүний зан ааш, сонирхол бидний сонголт хийхэд нөлөөлдөг болохыг туршилтаар баталжээ. Энэ удаад бид танд маш...
View ArticleClik here to view.
Хүзүүний өвчнийг намдаахын тулд эдгээр 6 дасгалыг өдөрт ердөө 5 минут хийхэд...
Хүзүүний өвчин биед ачаалал их өгдөг. Уг тааламжгүй мэдрэмжээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өөрт тохирсон зөв дэрэн дээр унтах, өдрийн хугацаанд тавхан минутын ч болтугай хүзүүний дасгал хийнэ. Гэхдээ...
View ArticleClik here to view.
Сэтгэл зүйчдийн өгч буй эдгээр 15 зөвлөгөө таныг бусадтай чөлөөтэй харилцах...
Хүмүүстэй харилцах нь бүх хүнд амар эсвэл дандаа амар байдаггүй. Эргэн тойрныхонтойгоо ойлголцох, хэл амаа ололцох чадвар нь амьдралыг хөнгөвчилж, хувийн амьдрал болон ажил хэргийн харилцаагаа...
View ArticleClik here to view.
Анх уулзаж байгаа хүндээ мартагдахын аргагүй сэтгэгдэл төрүүлж, бусдын...
Нөгөө хүндээ анхны сэтгэгдэл төрүүлэхэд бидэнд дунджаар 3-7 секунд шаардлагатай байдаг гэдгийг та мэдэх үү? Харин нөгөө хүндээ төрүүлсэн анхны сэтгэгдлийг 3 цаг ярилцаад ч өөрчлөхөд хэцүү байдаг....
View ArticleЭнэхүү уусмалыг гэрийн нөхцөлд бэлтгээд цацахад, 2 цагийн дараа гэхэд ямар ч...
Хэрэв та гэрээ цэвэр цэмцгэр, эмх цэгцтэй байлгахыг хүсдэг бол ширээн дээрээ ердөө ганц ялаа байхыг харвал бүх юмаа дахин цэвэрлэхийг хүсдэг тийм үү? Ялаа, жоом нь бидний гэртээ хэзээ ч харахыг...
View ArticleClik here to view.
Хэрхэн илүү мөнгө зарахгүйгээр интернэт сайн цацдаг, үзүүлэлт сайтай роутер...
Тусгай мэдлэггүйгээр роутер сонгоно гэдэг хэцүүхэн л ажил. Бид та бүхэндээ хэрэгтэй загвараа хэрхэн сонгох болон илүү мөнгө төлөхгүй байх талаар бяцхан зөвлөгөө хүргэхээр бэлдлээ. Роутер бол олон тооны...
View ArticleТаныг хэвийн хэмжээнээс хамаагүй их сахар хэрэглэж байгааг илтгэх 8 шинж тэмдэг
Сахарыг их, бага хэмжээгээр хэрэглэдгээс үл хамааран таны худалдаж авсан савласан бараг бүх хүнсэнд хангалттай их хэмжээний сахар агуулагддаг. Та бодож байгаагаасаа ч их хэмжээний сахар хэрэглэж...
View ArticleЯпон эмэгтэйчүүдийн арьсаа залуу хэвээр нь удаан хадгалж чаддаг нууц. Маш...
Доктор Тояма олон жил европын орнуудад уригдаж ажилласан ба дэлхийгээр тархсан, арьс арчилгааны үндсэн зарчмуудыг сайтар судалжээ. Түгээмэл тархсан арьс арчилгааны үндсэн зарчмуудыг япон уламжлалтай...
View Article